przed po

Co ile minut przed i jak który posiłek zjeść po posiłku i jakie suple ?

[...] że tego "kortyzolu" związanego z gorszym samopoczuciem wydzieli się tyle, co po jednym espresso. Również filozofując, ale mocno demonizowany hormon teraz w PL :) Druga kwestia - przy strachu przed spadkami nie byłoby PCT :D spadki to najmniejszy problem, priorytetem teraz dobre PCT Zmieniony przez - merc550 w dniu 9/26/2018 1:53:01 PM

Cloma 100 mg (50 mg rano po przebudzeniu i 50 mg przed pojsciem spac) 14 dni I jechal na provironie 100 mg ed ile wlezie

oki dzieki powiedz mi tylko jeszcze czy ta kreatyne i Bcaa jakos oddzielac od odzywki/brac razem/na czczo/po sniadaniu przed itp?

[...] jesli bym startowal to praczej nie rezygnowalbym z kondycyjnego ;) Cwicze dla siebie,dla kondycji,wiekszej pewnosci ze mozna sie obronic lub poprostu miec na tyle sily zeby przed grupka uciec :D odreagowania stresow w domu i pracy a ptzedewszystkim dlatego ze sprawia mi to ogromna przyjemnosc :) a kilogramy chce zlapac dla siebie-poprostu zeby [...]

[...] w tym temacie duza wiedza o silowni a raczej malo o Thaiboxie:] poza tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa...no a dietka to juz kwestia gustu wdg mnie. Kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy [...]

1. Kreta po śniadaniu 2. BCAA ok, 3. Carbo tez moze byc AAKG możesz brać przed trenngiem, jeżeli nie bierzesz żadnych przedtreningówek z boosterami NO

To w takim razie lepszy bieg ciągły na poziomie 8 km/h przez 45 minut? Na prawdę póki nie przestanie padać,nie ma opcji w parku. a co z tym ABS-em?Przed czy po bieganiu?

[...] pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Przy deficycie kalorycznym bez treningu siłowego nie masz wpływu na to z jakich zasobów korzysta organizm by uzupełnić deficyt. Właściwie to jest tak, że organizm uruchamia mechanizm obronny, zabezpiecza się przed niższą podażą kalorii i redukuje mięsień. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-19 12:46:27

[...] twoich wynikow po v12(10kg na lawie 2 cm w lapie) - kupiles 2 paczki - pochwal sie jeszcze ile wydales? " v12 mialem z usa a wiec wydalem duzo mniej niz piszesz ceny jakie sa u nas w PL...Mc dla mnie wynik byl najlepszy z moich wszystkich cykli tym bardziej ze przed cyklem nie mialem jakis 32 w lapie... i juz na sucho cale gowno co szlo...

Kupiłem już BCAA Hi-teca. Jak brać najlepiej, tak jak piszą. Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać.

Okej. A jest jakaś różnica czy biorę przed czy po treningu ?

Wiem, że wystarczy raz. Biorę około treningowo na pusty żołądek, zazwyczaj biorę po treningu, bo przed zawsze mam jakiś posiłek.

Z tego co kojarze przechodziłem z innego labu na bionichę i potem znów na inny więc tren już leciął zarówno przed tym bioniche jak i po. Różnic nie odczułem - jedynie cenowe. Więc mogę polecić - choć na tą chwilę wole coś innego bo wtedy przepłaciłem za bioniche.

Nie wiem, jakiej masz to produkcji i ile środka zawiera kapsułka. Ja przywiozłem ten towar z Bułgarii (Tribestan), biorę pigułę przed i pigułę po treningu. Wchodzi powoli, ale systematycznie. TT często jest stosowany w mixie z prohormonami.

Creapure Ultimate - 6g po treningu... Creapure Citrate - 9kapsoow na rano...na czczo.. zma Ultimate - 3 kapsy na noc (30min przed zasnieciem) tribulus Ultimate - 3x dziennie 1 kapsulka do posilkoow bogatych w tluszcz... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

ok. mono 5g po treningu(z glukozą pow.50g) i rano na czczo 5g , w tym wypadku citro wieczorem 3-5g Tribulus 2kaps z rannym posiłkiem i 1kaps z kolacją. ZMA 3kapsy przed snem , nie wcześniej niż 40 min ostatnim posiłku Ja zamiast zma i tribulusa wolałbym zainwestować z glutamine i serwatke , no chyba że to już masz no ale dobrze wszystko [...]

tłuszcze czyli co proponujesz? zrobie zmiane w diecie i przed treinngiem jajko a po trenigu ser twarogowy +płatki owsiane+olej słonecznikowy

[...] to możnaby napisać potężny esej. Oczywiście w trakcie redukcji nie robilem jedynek ani prób z biciem rekordów. Samobójczych zapędów nie miałem nigdy. Natomiast tam gdzie przed redukcją szły serie np. na "szóstkach" to dałem radę na redukcji nie więcej jak "czwórki"/"trójki", tam gdzie były "czwórki" spadłem na "dwójki" lub w niektórych [...]

Jeszcze jedno, czy przed bieganiem też lekkie rozciąganie czy dopiero po bieganiu?